水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。