抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

運動減脂只能進行有氧運動。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

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