瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

脊椎復位的最常用方法就是（）。

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。

橋式屬于哪一類體式？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。