展臂式的功效有哪些？（）

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。