單項選擇題下面哪一條屬于瑜伽體位的原理（）

A.圍繞脊椎骨，進行的各個方向的姿勢，對人體的脊柱，中樞神經(jīng)進行了按摩
B.消除緊張，提高注意力
C.提升體內(nèi)的優(yōu)良素質(zhì)，彌補自身的不足
D.給大腦和身體提供充分的氧氣


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1.單項選擇題三角式的主要功效有（）

A.改善面部膚色，滋養(yǎng)脊柱，減少側(cè)腰贅肉
B.增強小腦的平衡力
C.強健腿部肌肉
D.增強雙臂力量

2.單項選擇題下列哪些動作能夠鍛煉腿部肌肉柔韌性（）

A.下蹲式
B.貓伸展式
C.鷺式
D.蝴蝶式

3.單項選擇題駱駝式的主要功效是（）

A.消除腰腹贅肉，伸展強健脊柱，糾正駝背
B.消除背部疼痛
C.塑造結(jié)實上翹臀部
D.促進血液循環(huán)

4.單項選擇題以下哪種心率代表健身效果不大（）

A.155次/min
B.185次/min
C.145次/min
D.105次/mim

5.單項選擇題不屬于中等運動量的鍛煉（）

A.30min60%最大攝氧量
B.45min55最大攝氧量
C.60min50%最大攝氧量
D.15min70%最大攝氧量