單項(xiàng)選擇題三角式的主要功效有（）

A.改善面部膚色，滋養(yǎng)脊柱，減少側(cè)腰贅肉
B.增強(qiáng)小腦的平衡力
C.強(qiáng)健腿部肌肉
D.增強(qiáng)雙臂力量


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1.單項(xiàng)選擇題下列哪些動(dòng)作能夠鍛煉腿部肌肉柔韌性（）

A.下蹲式
B.貓伸展式
C.鷺式
D.蝴蝶式

2.單項(xiàng)選擇題駱駝式的主要功效是（）

A.消除腰腹贅肉，伸展強(qiáng)健脊柱，糾正駝背
B.消除背部疼痛
C.塑造結(jié)實(shí)上翹臀部
D.促進(jìn)血液循環(huán)

3.單項(xiàng)選擇題以下哪種心率代表健身效果不大（）

A.155次/min
B.185次/min
C.145次/min
D.105次/mim

4.單項(xiàng)選擇題不屬于中等運(yùn)動(dòng)量的鍛煉（）

A.30min60%最大攝氧量
B.45min55最大攝氧量
C.60min50%最大攝氧量
D.15min70%最大攝氧量

5.單項(xiàng)選擇題瑜伽練習(xí)中，一般用什么進(jìn)行呼吸，除非有特殊的指示。（）

A.鼻子
B.嘴
C.鼻子和嘴一起
D.不呼吸