問答題發(fā)展最大力量有哪兩種途徑?作為高水平的散打運動員應首先以哪種途徑發(fā)展最大力量?
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1.多項選擇題發(fā)展散打速度力量常用的方法有哪些()?
A.平推杠鈴
B.負重彈跳
C.握輕啞鈴沖拳
D.負重做腿法練習
2.多項選擇題發(fā)展散打最大力量的常用方法有哪些()?
A.重復法
B.強度法
C.變換法
D.極限法和靜力法
3.多項選擇題發(fā)展散打運動員上下肢最大力量常用的動作方法有哪些()?
A.杠鈴屈臂
B.臥推杠鈴
C.負重深蹲
D.平推杠鈴
4.單項選擇題發(fā)展散打運動員的速度力量,采用各種快速跳躍的訓練方法練習時,每組練習()次,完成()組,組間休息()分鐘。
A.10~15;3~5;5~8
B.20~25;5~8;8~10
C.10~15;5~8;8~10
D.20~25;3~5;5~8
5.單項選擇題進行散打速度力量練習時,組間休息必須保證機體工作能力的恢復和非乳酸能氧債的清除。局部肌群投入工作的短時性(3~4秒).練習之間的間歇時間可以在()秒內(nèi)。
A.15~25
B.25~35
C.20~30
D.30~40
最新試題
練習接鞭腿時接到對方踝關節(jié)處也是可以的。
題型:判斷題
對散打“左貫拳”技術說明正確的是()。
題型:多項選擇題
常用的拳法防守方法有()。
題型:多項選擇題
用轉(zhuǎn)身鞭拳進攻對方后腦后,判對方為該場勝方。
題型:判斷題
反擊時注意格擋對方進攻動作,避免失分,進行合理有效的格擋反擊。
題型:判斷題
配合運用階段時,教師可適時進行“喂招”和“引招”的方法,幫助學生體會動作細節(jié)。
題型:判斷題
武術散打防守技術要求“防守面大”,是指在實戰(zhàn)過程中要防一片,不要防一點,通過以橫防直、()等方法,盡量提高防守的成功率。
題型:單項選擇題
在散打比賽過程中,雙方相互摟抱時,互打互擊,不需要暫停比賽。
題型:判斷題
要快速地完成散打攻防技術,肌肉力量是基礎,正確掌握用力技法是關鍵,避免動作的“()”是根本。
題型:單項選擇題
在做拳腿摔組合技術的時候下潛抱摔可以抱單腿也可以抱雙腿。
題型:判斷題