多項選擇題“側(cè)抬腿”動作鍛煉的益處有（）
A.強化骨盆穩(wěn)定
B.加強臀中肌臀小肌
C.加強大腿內(nèi)收肌群
D.練習(xí)脊柱的靈活性
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1.多項選擇題“翻書”動作練習(xí)的益處有（）
A.幫助調(diào)整脊柱排列
B.加強腹肌
C.練習(xí)脊柱逐節(jié)活動的能力
D.練習(xí)頸椎的控制
2.多項選擇題“飛鏢”動作鍛煉的益處有（）
A.強化背部伸展肌群
B.幫助改善圓肩駝背
C.練習(xí)下肢排列
D.加強骨盆穩(wěn)定
3.多項選擇題“橋式”鍛煉的益處有（）
A.強化骨盆穩(wěn)定
B.強化臀部肌肉和大腿后側(cè)肌肉
C.練習(xí)髖關(guān)節(jié)伸展的能力
D.強化背部支撐能力
4.多項選擇題’’死蟲式’’動作練習(xí)的目的有（）
A.強化髖關(guān)節(jié)伸展
B.強化骨盆穩(wěn)定
C.提高協(xié)調(diào)能力
D.練習(xí)頸椎
5.多項選擇題人工髖關(guān)節(jié)禁止動作有（）
A.髖屈90度
B.髖外展
C.髖內(nèi)收
D.髖內(nèi)旋