單項選擇題登山運動包括登山探險（也稱高山探險）、（）、攀冰和健身性登山。
A.探洞
B.攀巖
C.穿越
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1.單項選擇題在登山過程中，我們要樹立三個理念：安全、科學和（）。
A.環(huán)保
B.合理
C.挑戰(zhàn)
2.單項選擇題登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方（）處最好。
A.腳下
B.三五米
C.十米
3.單項選擇題扭傷時立即予以冰敷，即可減輕疼痛程度及消腫。最好（）內(nèi)避免浸泡熱水，以免加速發(fā)炎，當然，扭傷后盡量休息。
A.一日
B.兩日
C.三日
4.單項選擇題所謂早期是指傷后（）小時內(nèi)。此階段病理變化的主要特點是組織撕裂或斷裂后，出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生應性炎癥。該期的處理原則即為“RICE原則”
A.2
B.12
C.24-48
5.單項選擇題攀巖初期水平的高低往往取決于鍛煉（），而非激進的集中鍛煉肩帶、前臂。
A.力量
B.全面身體素質(zhì)
C.柔韌