“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是（）。

以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。

瑜伽生理學(xué)說(shuō)身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

如果椎間盤受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

展臂式的功效有哪些？（）

流瑜伽相對(duì)于阿斯湯加的編排有什么不同？（）