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判斷題適量運(yùn)動可使胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)改善，消化液分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化與吸收加速。適量運(yùn)動時呼吸運(yùn)動增強(qiáng)，膈肌活動范圍加大，對腹壁胃腸起按摩作用，從而促進(jìn)消化吸收。

1.判斷題適度運(yùn)動是機(jī)體對運(yùn)動應(yīng)激的生理性適應(yīng)，表現(xiàn)為機(jī)體免疫機(jī)能增強(qiáng)，不易感冒，抵抗病毒的能力增強(qiáng)。

2.判斷題適量運(yùn)動是指根據(jù)運(yùn)動者的個人身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目，使運(yùn)動負(fù)荷不超過人體的承受能力。

3.判斷題只有當(dāng)運(yùn)動時的平均心率在120～150次/min之間波動，鍛煉時間達(dá)到40～60min，每周至少運(yùn)動3～5次，才能取得理想的運(yùn)動鍛煉效果，有利于人體的健康。

4.判斷題個體對體育參與的認(rèn)識，直接影響到個體對體育的信念與追求。

5.判斷題我國對體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)為每周參加體育活動3次以上，每次活動20分鐘以上，并達(dá)到中等強(qiáng)度以上者。