單項(xiàng)選擇題集體健身操中的過(guò)度背伸動(dòng)作對(duì)伸拉腹部肌肉非常有效，但同時(shí)也對(duì)脊柱造成很大的壓力，有可能引起腰部的損傷，所以屬于（）。
A.有效動(dòng)作
B.無(wú)效動(dòng)作
C.不適宜動(dòng)作
D.安全動(dòng)作
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1.單項(xiàng)選擇題集體健身操的創(chuàng)編原則包括（）。
A.安全有效和有針對(duì)性
B.有利于提高心率
C.合理搭配與連接流暢
D.以上都是
2.單項(xiàng)選擇題單手自抗力頸側(cè)屈動(dòng)作主要是鍛煉（）。
A.頸前側(cè)肌群
B.頸后側(cè)肌群
C.頸側(cè)肌群
D.以上都是
3.單項(xiàng)選擇題仰臥負(fù)重頸屈伸動(dòng)作主要是鍛煉（）。
A.頸前側(cè)肌群
B.頸后側(cè)肌群
C.頸側(cè)肌群
D.以上都是
4.單項(xiàng)選擇題站姿雙腿負(fù)重提踵動(dòng)作易犯的錯(cuò)誤是（）。
A.提踵動(dòng)作不充分
B.快提快落借力
C.意念不集中
D.以上都是
5.單項(xiàng)選擇題腳尖內(nèi)扣的負(fù)重舉睡動(dòng)作主要是鍛煉（）。
A.腓腸肌外側(cè)頭
B.比目魚(yú)肌
C.兩者都是
D.兩者都不是
最新試題
健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行硬拉時(shí)，正確的脊柱姿勢(shì)是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉臀中肌（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉生長(zhǎng)的原理是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在備賽期間，通常會(huì)增加（）的訓(xùn)練頻率。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于減少肌肉分解（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行坐姿推肩時(shí)，肩部受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素包括（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題