單項選擇題手杖式坐骨朝（），頭頂向（），保持脊柱延展。
A.下；上
B.上；后
C.后；前
D.前；下
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1.單項選擇題山式站立時，骨盆保持中立，肚臍遠(yuǎn)離恥骨，尾骨（）。
A.朝上
B.朝下
C.朝后
D.朝前
2.單項選擇題山式膝關(guān)節(jié)對準(zhǔn)（）腳趾中間。
A.大腳趾、第二
B.第二、第三
C.第三、第四
D.第四、小
3.單項選擇題瑜伽練習(xí)時要循序漸進(jìn)，（）自己身體的極限。
A.超越
B.超過
C.達(dá)到
D.不達(dá)到
4.多項選擇題阿斯湯伽瑜伽上犬式中，（）要在墊子上。
A.雙手
B.雙膝
C.雙腿
D.雙腳
5.多項選擇題阿斯湯伽瑜伽中斜板式的要點(diǎn)有（）。
A.足跟并攏
B.雙膝伸直
C.肩在手腕正上方
D.肘眼相對
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在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。
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“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）
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心中的達(dá)摩指的是（）。
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“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。
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以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。
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脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。
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