多項選擇題練習脊柱逐節(jié)運動能力的動作有（）
A.橋式
B.飛鏢
C.坐姿卷下
D.天鵝預備
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1.多項選擇題加強腹肌的動作有（）
A.一百次預備
B.橋式
C.坐姿卷下
D.站立平衡
2.多項選擇題‘’美人魚’’鍛煉的益處有（）
A.改善脊柱側屈的能力
B.強化臀大肌
C.脊柱的靈活性
D.頸椎的靈活
3.多項選擇題’’仰臥手臂劃圈’’練習的目的有（）
A.肩關節(jié)靈活性
B.軀干穩(wěn)定
C.加強背部
D.練習頸椎
4.多項選擇題“一百次預備’’對于初學者，要注意（）避免過度緊張。
A.頸部
B.背部
C.肩部
D.腹部
5.多項選擇題普拉提的教學過程中要用到哪些教學方法？（）
A.語言提示
B.形象提示
C.觸覺提示
D.動作示范