多項選擇題‘’美人魚’’鍛煉的益處有（）
A.改善脊柱側(cè)屈的能力
B.強化臀大肌
C.脊柱的靈活性
D.頸椎的靈活
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1.多項選擇題’’仰臥手臂劃圈’’練習的目的有（）
A.肩關節(jié)靈活性
B.軀干穩(wěn)定
C.加強背部
D.練習頸椎
2.多項選擇題“一百次預備’’對于初學者，要注意（）避免過度緊張。
A.頸部
B.背部
C.肩部
D.腹部
3.多項選擇題普拉提的教學過程中要用到哪些教學方法？（）
A.語言提示
B.形象提示
C.觸覺提示
D.動作示范
4.多項選擇題“Dead Bugs”動作指導過程中最重要的是關注（）
A.腿的位置
B.骨盆腰椎穩(wěn)定
C.頭頸代償
D.肋骨外翻
5.多項選擇題“Bridging”鍛煉的益處有（）
A.強化骨盆的穩(wěn)定性
B.強化臀部肌肉和大腿后側(cè)肌肉
C.增加脊柱的靈活及力量
D.強化背部肌肉