多項選擇題“四足支撐”練習(xí)的目的有（）
A.加強肩關(guān)節(jié)的靈活
B.加強髖關(guān)節(jié)的靈活
C.腰椎骨盆穩(wěn)定
D.幫助調(diào)整頭頸排列
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1.多項選擇題’’單腿劃圈’’練習(xí)的目的有（）
A.練習(xí)脊柱的靈活性
B.靈活髖關(guān)節(jié)
C.練習(xí)腹肌
D.增強骨盆的穩(wěn)定性
2.多項選擇題‘’骨盆時鐘’’練習(xí)的目的有（）
A.練習(xí)腹肌
B.加強對骨盆的控制
C.髖關(guān)節(jié)靈活
D.加強臀大肌
3.多項選擇題練習(xí)脊柱逐節(jié)運動能力的動作有（）
A.橋式
B.飛鏢
C.坐姿卷下
D.天鵝預(yù)備
4.多項選擇題加強腹肌的動作有（）
A.一百次預(yù)備
B.橋式
C.坐姿卷下
D.站立平衡
5.多項選擇題‘’美人魚’’鍛煉的益處有（）
A.改善脊柱側(cè)屈的能力
B.強化臀大肌
C.脊柱的靈活性
D.頸椎的靈活