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醫(yī)生如何看待健身人士食用雞蛋
答:
作為醫(yī)生,我們認(rèn)為健身人士食用雞蛋是一個(gè)很好的選擇,因?yàn)殡u蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì),對(duì)身體健康有很多好處。
雞蛋中的蛋白質(zhì)是一種完全蛋白質(zhì),含有所有必需氨基酸,有助于增強(qiáng)肌肉和修復(fù)組織。雞蛋中的脂肪也富含健康的脂肪酸,如 Omega-3 脂肪酸,對(duì)心臟健康有益。此外,雞蛋還含有維生素 D、維生素 A、維生素 B12 等多種維生素,以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
然而,醫(yī)生也提醒健身人士在食用雞蛋時(shí)需要注意一些事項(xiàng)。首先,雞蛋中含有較高的膽固醇,因...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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