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熱量高的全谷類食物有哪些
答:
全谷類食物是指未經(jīng)精細加工或雖經(jīng)碾磨、粉碎、壓片等處理,仍保留了完整谷粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮及其天然營養(yǎng)成分的谷物。熱量高的全谷類食物包括:
1. 燕麥:燕麥的熱量相對較高,每 100 克燕麥的熱量為 338 大卡。
2. 蕎麥:蕎麥的熱量也相對較高,每 100 克蕎麥的熱量為 324 大卡。
3. 糙米:糙米的熱量相對較高,每 100 克糙米的熱量為 332 大卡。
需要注意的是,全谷類食物雖然含有較高的熱量,但它們也含有豐富的營...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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