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晚上食用純奶搭配哪種主食更易消化且不易增重
答:
晚上食用純奶時(shí),可以搭配一些易消化、低熱量的主食,以避免增重。以下是一些建議:
1. 燕麥粥:燕麥?zhǔn)且环N高纖維、低熱量的食物,易于消化,同時(shí)也富含蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在煮燕麥粥時(shí),可以加入一些水果或堅(jiān)果,增加口感和營(yíng)養(yǎng)。
2. 全麥面包:全麥面包富含纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),易于消化,同時(shí)也可以提供飽腹感。可以搭配純奶食用,也可以涂抹一些低脂的果醬或花生醬。
3. 蒸紅薯:紅薯是一種富含纖維素和維生素的食物,易于消化,同時(shí)熱量也較低??梢栽谕砩鲜秤眉兡虝r(shí),搭...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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