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問&答

晚上食用純奶搭配哪種主食更易消化且不易增重

答：晚上食用純奶時(shí)，可以搭配一些易消化、低熱量的主食，以避免增重。以下是一些建議：

1. 燕麥粥：燕麥?zhǔn)且环N高纖維、低熱量的食物，易于消化，同時(shí)也富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)。在煮燕麥粥時(shí)，可以加入一些水果或堅(jiān)果，增加口感和營養(yǎng)。

2. 全麥面包：全麥面包富含纖維素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化，同時(shí)也可以提供飽腹感。可以搭配純奶食用，也可以涂抹一些低脂的果醬或花生醬。

3. 蒸紅薯：紅薯是一種富含纖維素和維生素的食物，易于消化，同時(shí)熱量也較低?？梢栽谕砩鲜秤眉兡虝r(shí)，搭...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。