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飯前飲用檸檬水和橙汁是否適宜
答:
飯前飲用檸檬水和橙汁是適宜的,但需要注意適量飲用。
檸檬水和橙汁富含維生素和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外,檸檬水和橙汁還含有檸檬酸和橙皮苷等成分,這些成分有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),增加食欲,幫助消化。
但是,如果過(guò)量飲用檸檬水和橙汁,可能會(huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致胃腸不適。此外,檸檬水和橙汁中含有較多的糖分,過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,對(duì)健康不利。
因此,建議飯前適量飲用檸檬水和橙汁,一般建議每次飲用 150-200 毫升即可。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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