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問&答

喝牛奶不長高應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)

答：身高的增長是一個(gè)復(fù)雜的過程，受到許多因素的影響，包括遺傳、環(huán)境和營養(yǎng)等。雖然牛奶是一種富含鈣和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)食品，但并不是唯一的影響因素。如果喝牛奶不長高，可以考慮從其他方面補(bǔ)充營養(yǎng)，例如：

1. 均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。可以選擇瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果等。

2. 鈣質(zhì)：鈣是骨骼生長所必需的營養(yǎng)素。除了牛奶，還可以從豆腐、小魚、海藻、綠葉蔬菜等食物中獲得鈣質(zhì)。

3. 維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收和利用。...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。