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哪些食物含有適合小孩攝取的鋅和鐵
答:
以下是一些含有適合小孩攝取的鋅和鐵的食物:
1. 海鮮:海鮮是鋅的良好來源,如貝類、蝦、蟹和鮭魚。
2. 肉類:牛肉、羊肉和豬肉等紅肉含有豐富的鋅和鐵。
3. 豆類和豆制品:豆類和豆制品如豆腐、豆?jié){和豆奶等含有豐富的鋅和鐵。
4. 綠葉蔬菜:菠菜、羽衣甘藍和西蘭花等綠葉蔬菜含有豐富的鐵和鋅。
5. 堅果和種子:堅果和種子如芝麻、杏仁、核桃和南瓜籽等含有豐富的鋅和鐵。
6. 蛋類:雞蛋含...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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