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低碳生酮飲食中包括哪些食物
答:
低碳生酮飲食是一種限制碳水化合物攝入量,增加脂肪和蛋白質(zhì)攝入量的飲食方式。以下是一些低碳生酮飲食中常見的食物:
1. 肉類:包括雞肉、牛肉、豬肉、羊肉等,是低碳生酮飲食中主要的蛋白質(zhì)來源。
2. 魚類:包括鮭魚、金槍魚、鱈魚等,富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)。
3. 蛋類:雞蛋是低碳生酮飲食中重要的蛋白質(zhì)來源,同時(shí)還富含維生素和礦物質(zhì)。
4. 堅(jiān)果和種子:如杏仁、核桃、腰果、南瓜籽等,富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)。
5. 奶制品:...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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