運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

高GI食物對人體健康更有益。

女性耐力訓練者的蛋白質(zhì)需求量應高于男性。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。