蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

運動減脂只能進行有氧運動。

在高能量膳食的過程中，身體會產生對高能量膳食的適應，這種現象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

牛磺酸在堅果中含量最高。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質是肌肉收縮蛋白合成增加。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。