牛磺酸在堅果中含量最高。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

直鏈淀粉是多糖。

高GI食物對人體健康更有益。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調性，產生內啡肽、多巴胺，愉悅神經，產生幸福感，減少心理疾病等。