有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

直鏈淀粉是多糖。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

高GI食物對人體健康更有益。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

在高能量膳食的過程中，身體會產生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

運動減脂只能進行有氧運動。