輔酶Q10的主要作用是增強能量產生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。