牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。