運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。