多項選擇題瑜伽戰(zhàn)士三式的功效()
A、培養(yǎng)專注的能力,增強身體平衡感
B、充盈肺氣
C、疏通肢體關(guān)節(jié)
D、高身體平衡
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1.多項選擇題輪式的功效()
A.促進血液循環(huán),增強脊柱彈性和健康
B.改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適
C.保持頭腦清爽,感覺敏銳
D.減緩經(jīng)期身體的不適
2.多項選擇題瑜伽練習(xí)時不應(yīng)穿什么類型的衣服()
A.運動服
B.短裙
C.牛仔褲
C.短褲
3.多項選擇題下列哪項選項是不對的()
A.量力而行,不可逞強,動作緩慢,不可驟然用力
B.不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)”
C.一開始就做高難度的動作
D.可在開始鍛煉之前,先步行5分鐘,或者爬樓梯,讓全身充分活動開
4.多項選擇題下面哪些選項是對的()
A.飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前3小時內(nèi)不能進食,練習(xí)后1小時進食比較科學(xué)。也不要在你很疲勞之時練習(xí)!
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用擔(dān)心自己筋骨硬,承受不了各種姿勢的折磨,其實只要按照老師的練習(xí)程序,再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧,順其自然、慢慢進展。
D.練習(xí)時不要大笑或說話,要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸,這有助身體放松。
5.多項選擇題在練習(xí)瑜伽前1小時左右可以進食少量的()
A.可樂
B.牛奶
C.酸奶
D.蜂蜜