如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）