展臂式的功效有哪些？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。