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問答題消除疲勞的方法和途徑有哪些？

1.問答題自我身體檢查包括哪些內(nèi)容？

①主觀感覺：自我感覺、鍛煉后的睡眠狀況、飲食狀態(tài)等。
②客觀檢查：鍛煉者的脈搏、體重。

2.問答題健身鍛煉衛(wèi)生的原則包括哪些？

①循序漸進(jìn)原則；
②系統(tǒng)性原則；
③全面性原則；
④區(qū)別對(duì)待原則。

3.問答題體育活動(dòng)的禁忌癥有哪些？

①引起發(fā)熱的各種急性病癥；
②各種內(nèi)臟疾病的急性階段；
③有出血傾向的各種疾??；
④惡性腫瘤發(fā)生轉(zhuǎn)移后；
⑤慢性疾??；
⑥其他。

4.單項(xiàng)選擇題下面哪組不是體育活動(dòng)的禁忌證（）。

A.體溫升高的急性疾病，如感冒、喉炎等
B.各種內(nèi)臟疾病（如心、肺、腎、肝、胃、腸等）的急性期
C.有出血傾向的疾病。如肺結(jié)核屢次咯血、傷后不久有出血危險(xiǎn)、消化道出血不久等
D.月經(jīng)期

5.單項(xiàng)選擇題減體重時(shí)常采用心率作為掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)。有利于脂肪氧化的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的心率，應(yīng)為最大心率的（）。

A.80％—90％
B.70％～80％
C.60％—70％
D.50％—60％