問答題進(jìn)行散打速度力量訓(xùn)練必備的要素有哪幾個?

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5.多項選擇題發(fā)展散打速度力量常用的方法有哪些()?

A.平推杠鈴
B.負(fù)重彈跳
C.握輕啞鈴沖拳
D.負(fù)重做腿法練習(xí)