單項選擇題健美訓練中，“RM”代表的是（）。

A.重復次數
B.最大重復次數
C.最大力量
D.訓練組數


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1.單項選擇題進行健美訓練時，每組動作的重復次數一般在（）效果較好。

A.1-3次
B.4-6次
C.8-12次
D.15次以上

2.單項選擇題以下哪種營養(yǎng)素對于肌肉修復和生長最為重要（）？

A.碳水化合物
B.蛋白質
C.脂肪
D.維生素

3.單項選擇題健美訓練中，增加肌肉力量的關鍵因素是（）。

A.增加訓練重量
B.增加訓練次數
C.增加訓練組數
D.縮短組間休息時間

4.單項選擇題健美減脂方法要科學，下列對快速減脂時要注意的幾個問題描述錯誤的是（）

A.減體重要循序漸進適宜的減體重是每周1kg。
B.及時補充水分的同時也要根據運動量與氣候控制飲水量，一日飲水量應控制在2000ml 以下。
C.此期間的飲食要保持高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪，并供給必需的無機鹽。
D.不能采用只供給一種單純食品的方法。例如只吃水果不吃飯，這樣會使機體受到損害。

5.多項選擇題杠鈴肩上舉鍛煉的主要肌肉是（）

A.三角肌前束
B.三角肌中束
C.三角肌后束
D.斜方肌