單項(xiàng)選擇題健美減脂方法要科學(xué)，下列對快速減脂時(shí)要注意的幾個(gè)問題描述錯誤的是（）

A.減體重要循序漸進(jìn)適宜的減體重是每周1kg。
B.及時(shí)補(bǔ)充水分的同時(shí)也要根據(jù)運(yùn)動量與氣候控制飲水量，一日飲水量應(yīng)控制在2000ml 以下。
C.此期間的飲食要保持高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪，并供給必需的無機(jī)鹽。
D.不能采用只供給一種單純食品的方法。例如只吃水果不吃飯，這樣會使機(jī)體受到損害。


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1.多項(xiàng)選擇題杠鈴肩上舉鍛煉的主要肌肉是（）

A.三角肌前束
B.三角肌中束
C.三角肌后束
D.斜方肌

2.多項(xiàng)選擇題健美課訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)包括（）

A.課的任務(wù)和及其要求
B.訓(xùn)練內(nèi)容
C.訓(xùn)練方法
D.營養(yǎng)和恢復(fù)

3.多項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練的原則有（）

A.多年系統(tǒng)性
B.周期性
C.適時(shí)恢復(fù)
D.有效控制