扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

展臂式的功效有哪些？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

內臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

“生命”的“生”意味著什么？（）

心中的達摩指的是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。