在做前屈動作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽對自由的定義是（）。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。