瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

展臂式的功效有哪些？（）

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來(lái)的？（）

心中的達(dá)摩指的是（）。

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。