A.可以補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腹部
B.可以伸展鏡像肌肉
C.有助于治愈便秘
D.可以釋放腹中積氣
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A.仰臥,兩腿申平
B.吸氣,同時(shí)屈右膝,收起右腿,把右大腿盡量收進(jìn)胸膛
C.呼氣,兩裸搜十指相交,抱著右膝,讓兩肺葉盡量把氣呼完
D.閉氣不息,把頭抬到右膝處,用下巴接觸胸部
A.補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩腿肌肉
B.增強(qiáng)兩腿血液循環(huán),興奮消化過程
C.可以治便秘
D.對(duì)臟器有利
A.兩手十指相交,兩臂輕松的下垂
B.彎曲雙膝,慢慢講身軀向下降低
C.降低身子時(shí),就呼氣。身子升起時(shí),就吸氣
D.此練習(xí)可以加強(qiáng)雙裸、雙膝和子宮肌肉
A.停滯身軀站直,兩腳分開
B.兩臂向前伸出,與地面平行,兩手掌心向上
C.兩肘彎曲,用手指尖輕拍肩頭
D.再把兩臂向前伸出
A.身體狀況遭時(shí)不要勉強(qiáng)
B.運(yùn)動(dòng)后不要立即洗浴
C.裸足進(jìn)行
D.以鼻呼吸
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