單項選擇題學(xué)校組織高中學(xué)生去春游爬山,小明與小麗是好朋友,兩人結(jié)伴而行,一路上小明邊爬山邊用相機記錄沿途的美景,心情愉悅,而小麗還沒爬到山的一半,卻已經(jīng)氣喘吁吁了,還哪有精力去欣賞美好的景色。造成這種狀況的原因是因為小麗的心肺耐力不夠好,你認(rèn)為以下哪種練習(xí)可以發(fā)展心肺耐力?()

A.長跑(慢跑)
B.50米跑
C.立定跳遠(yuǎn)
D.引體向上


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1.單項選擇題運動負(fù)荷是人體在體育活動中所承受的生理刺激,從而對機體產(chǎn)生一定的影響,下列運動負(fù)荷大小對身體影響的表述正確的是?()

A.運動負(fù)荷過大不會過度疲勞
B.運動負(fù)荷過小難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果
C.運動負(fù)荷過大難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果
D.運動負(fù)荷過小會過度疲勞

2.單項選擇題體育活動中應(yīng)根據(jù)自己的運動能力和健康狀況,合理安排運動負(fù)荷,感冒初愈的小明想?yún)⒓芋w育活動,他應(yīng)如何控制運動負(fù)荷?()

A.增大負(fù)荷量,提高運動強度
B.減少負(fù)荷量,降低運動強度
C.增大負(fù)荷量,降低運動強度
D.減少負(fù)荷量,提高運動強度

3.單項選擇題小明非常擅長跳繩,經(jīng)常采用跳繩來鍛煉身體,他在進(jìn)行強度較大的跳雙飛練習(xí)時采用哪種間歇方式最合理?()

A.一次練習(xí)后進(jìn)行長時間間歇,待恢復(fù)到安靜心率再開始下次練習(xí)
B.一次練習(xí)后進(jìn)行適當(dāng)間歇,待心率恢復(fù)到100-120就開始下次練習(xí)
C.一次練習(xí)后進(jìn)行短暫間歇,待心率恢復(fù)到160-180就開始下次練習(xí)
D.一次練習(xí)不間斷地進(jìn)行,直到力竭為止,不安排間歇

5.單項選擇題運動中常把最大心率(最大心率=220-年齡)的70%作為安全界限,把最大心率的50%作為有效界限。小明今年18歲,他要參照哪個心率界限來進(jìn)行鍛煉?()

A.運動心率的安全界限為101次/分
B.運動心率的有效界限為142次/分
C.運動心率的安全界限為142次/分
D.運動心率的有效界限為72次/分