單項選擇題運動負荷是人體在體育活動中所承受的生理刺激，從而對機體產(chǎn)生一定的影響，下列運動負荷大小對身體影響的表述正確的是？（）

A.運動負荷過大不會過度疲勞
B.運動負荷過小難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果
C.運動負荷過大難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果
D.運動負荷過小會過度疲勞


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1.單項選擇題體育活動中應根據(jù)自己的運動能力和健康狀況，合理安排運動負荷，感冒初愈的小明想?yún)⒓芋w育活動，他應如何控制運動負荷？（）

A.增大負荷量，提高運動強度
B.減少負荷量，降低運動強度
C.增大負荷量，降低運動強度
D.減少負荷量，提高運動強度

2.單項選擇題小明非常擅長跳繩，經(jīng)常采用跳繩來鍛煉身體，他在進行強度較大的跳雙飛練習時采用哪種間歇方式最合理？（）

A.一次練習后進行長時間間歇，待恢復到安靜心率再開始下次練習
B.一次練習后進行適當間歇，待心率恢復到100-120就開始下次練習
C.一次練習后進行短暫間歇，待心率恢復到160-180就開始下次練習
D.一次練習不間斷地進行，直到力竭為止，不安排間歇

4.單項選擇題運動中常把最大心率（最大心率=220-年齡）的70%作為安全界限，把最大心率的50%作為有效界限。小明今年18歲，他要參照哪個心率界限來進行鍛煉？（）

A.運動心率的安全界限為101次/分
B.運動心率的有效界限為142次/分
C.運動心率的安全界限為142次/分
D.運動心率的有效界限為72次/分