減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

高GI食物對人體健康更有益。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

當運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

運動減脂只能進行有氧運動。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

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