磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。