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判斷題一點(diǎn)凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習(xí)，這通常是在環(huán)境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實(shí)體。

1.判斷題哈達(dá)瑜伽和王瑜伽都?xì)w屬不同體系，哈達(dá)瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏于意念和調(diào)息。

2.判斷題當(dāng)內(nèi)在失調(diào)時(shí)，通過調(diào)息可以清楚體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，對(duì)身體的能量加以控制和利用。

3.判斷題人的平常思想活動(dòng)大部分是無需騷亂的，是能力的浪費(fèi)。呼吸法可以打破原有的騷亂，消除計(jì)提不安定的因素，停止性循環(huán)的的運(yùn)動(dòng)。

4.判斷題業(yè)瑜伽倡導(dǎo)將精力集中于外在的世界，而非通過內(nèi)性的精神活動(dòng)，引導(dǎo)更加完善的行為。

5.判斷題智瑜伽認(rèn)為，知識(shí)有低等和高等之別。尋常人所說的知識(shí)僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識(shí)可以通過直接或間接的途徑獲得。