瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。