β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

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運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。