單項選擇題劉女士今年56歲，準(zhǔn)備開始健身，請問她的運動最大心率是（）
A.164次/分鐘
B.180.8次/分鐘
C.168.8次/分鐘
D.152次/分鐘
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1.單項選擇題王先生48歲，體重82公斤，安靜心率72，教練為她設(shè)定的減脂訓(xùn)練強度為60%，請問經(jīng)過卡式公式計算他的減脂訓(xùn)練強度心率是（）
A.143.14
B.132
C.132.14
D.133.44
2.多項選擇題人體三大能量供應(yīng)系統(tǒng)分別是（）
A.蛋白質(zhì)能量系統(tǒng)
B.有氧氧化系統(tǒng)
C.糖酵解系統(tǒng)
D.氨基酸系統(tǒng)
E.磷酸原系統(tǒng)
4.單項選擇題ACSM美國運動醫(yī)學(xué)會提出健康成人提升心肺訓(xùn)練的建議是中高強度有氧運動保持在每周多少次？（）
A.1次
B.2次
C.3-5次
D.每天
5.單項選擇題健身訓(xùn)練后最需要補充（）
A.碳水+蛋白質(zhì)
B.蛋白質(zhì)
C.碳水
D.脂肪
最新試題
女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。
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運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。
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地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。
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高GI食物對人體健康更有益。
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減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。
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磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。
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當(dāng)運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。
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失水按其嚴(yán)重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。
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運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。
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乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。
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