單項(xiàng)選擇題在健美操專項(xiàng)班中，小麗與小靜是好朋友，經(jīng)常互相幫助進(jìn)行被動(dòng)性柔韌素質(zhì)的練習(xí)，關(guān)于被動(dòng)性柔韌素質(zhì)的練習(xí)，以下說(shuō)法正確的是？（）

A.應(yīng)該謹(jǐn)慎，以避免肌肉、韌帶拉傷
B.幅度不能過(guò)大、過(guò)猛
C.肌肉脹痛時(shí)，可堅(jiān)持一下
D.以上說(shuō)法都正確


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3.單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是人體在體育活動(dòng)中所承受的生理刺激，從而對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一定的影響，下列運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小對(duì)身體影響的表述正確的是？（）

A.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大不會(huì)過(guò)度疲勞
B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果
C.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果
D.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小會(huì)過(guò)度疲勞

4.單項(xiàng)選擇題體育活動(dòng)中應(yīng)根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力和健康狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，感冒初愈的小明想?yún)⒓芋w育活動(dòng)，他應(yīng)如何控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷？（）

A.增大負(fù)荷量，提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
B.減少負(fù)荷量，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
C.增大負(fù)荷量，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
D.減少負(fù)荷量，提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

5.單項(xiàng)選擇題小明非常擅長(zhǎng)跳繩，經(jīng)常采用跳繩來(lái)鍛煉身體，他在進(jìn)行強(qiáng)度較大的跳雙飛練習(xí)時(shí)采用哪種間歇方式最合理？（）

A.一次練習(xí)后進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間間歇，待恢復(fù)到安靜心率再開始下次練習(xí)
B.一次練習(xí)后進(jìn)行適當(dāng)間歇，待心率恢復(fù)到100-120就開始下次練習(xí)
C.一次練習(xí)后進(jìn)行短暫間歇，待心率恢復(fù)到160-180就開始下次練習(xí)
D.一次練習(xí)不間斷地進(jìn)行，直到力竭為止，不安排間歇